Yu Lang sinh ra ở Hàng Châu, Trung Quốc, tốt nghiệp Học viện Sân khấu Thượng Hải. Cô là vận động viên thể dục nhịp điệu quốc gia khi còn trẻ và đội của cô đã giành chức vô địch thể dục nhịp điệu quốc gia năm 2006. Và nhiều năm học khiêu vũ thành thạo nhiều loại vũ điệu. Từ việc tham gia phim truyền hình Chỉ Là Bên Nhau, cô tham gia bộ phim trực tuyến điều tra tội phạm “Còn lại tội ác” năm 2015, trong đó cô vào vai cảnh sát pháp y Hứa Châu Văn Tư được cư dân mạng vô cùng yêu thích. Sau đó, cô chính thức bước chân vào sự nghiệp diễn xuất và để lại những dấu ấn đậm nét.
Phim Cửu Long Thành Trại kể câu chuyện về một Hồng Kông hỗn loạn nhất trong những năm 1960 và 1970. A Năng, một kẻ cứng rắn đến từ phía đông bắc, giỏi võ thuật và rất chính nghĩa. Sau khi sư phụ qua đời thì anh đã đến Hong Kong và tới phía nam của Cửu Long Thành Trại. Tại đây, anh gặp cô gái trẻ Phùng Gia Tuệ, người thừa kế của Nam Cửu Long và mới đi du học bên Anh trở về. Sau đó, cả 2 có cơ duyên và cùng nhau xây dựng lại trật tự mới của nơi này. Tuy nhiên, người Anh đứng sau thâu tóm nơi đây, muốn biến Cửu Long Thành Trại thành nơi hưởng thụ xa hoa của bọn chúng.